晶新聞-心臟病年輕化，每天快走30分鐘預防心肌梗塞

心臟病年輕化，每天快走30分鐘預防心肌梗塞

(高雄長庚醫院心臟內科主任洪志凌正修開講，要大家多運動防冠心病。正修科大提供)

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晶新聞編輯室綜合報導

2018-0706

正修科大發布訊息，長庚醫師洪志凌冠心病預防正修開講，多運動降膽固醇保健康。心臟病有年輕化趨勢，心肌梗塞成隱形殺手，高雄長庚醫院心臟內科主任洪志凌以「冠狀動脈心臟病預防」為題正修開講，不管任何年齡層都要多運動，每天快走30分鐘，每週至少150分，高膽固醇更是心臟病元兇，一定要吃降膽固醇藥免於心肌梗塞的威脅。

校長龔瑞璋首先指出，人生最大的遺憾就是至親好友「突然」就走了，預防勝於治療，尤其是心臟病，心臟病更有年輕化的趨勢，瞬間發作就來不及了，大家一定要正視這個隱形殺手，事先做好預防。

洪志凌提到，一般人以為心肌梗塞的症狀就是心臟不舒服，其實不然，肩膀痠痛或胃痛都是心臟病的徵兆，上顎以下至肚臍以上的疼痛都有可能是心臟不舒服，心肌梗塞是心臟冠狀動脈突然阻塞，導致供給心肌血流中斷，心肌缺血缺氧而壞死，也就是心臟瞬間不能放鬆，門診會透過心電圖及電腦斷層檢查了解病患的症狀再對症下藥。

他說，50歲以上的人，動脈硬化的比率達百分之85，高膽固醇則是元兇，國外研究顯示，膽固醇愈低，動脈硬化的機會愈小，一旦膽固醇超過標準值，就要吃降膽固醇藥，坊間保健食品的療效令他質疑。

對於心臟病的預防，他說，持續不間斷的運動是維持健康的不二法門，1天至少快走30分鐘，每週150分鐘，運動可有效降低膽固醇，並能使生理年齡更年輕，而多食用麥片也能降膽固醇。

他指出，降低血壓也是有必要的，中風發生率可減少35–40%，心肌梗塞可減少20–25%，心臟衰竭更能減少50%。

另不喝酒的人，不應該開始喝酒，但適量飲酒則對冠心病有幫助，尤其是40歲以上男性及女性已過更年期的，男性每天不應飲用超過600 c.c.的酒精，女性每天不應飲用超過300 c.c.的酒精。

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